Tragbares Atemtrainingsgerät Für Die Lunge – Natürliche Atemübung

Willkommen in unserem Shop! Dieses Atemtrainingsgerät ist Ihr idealer Begleiter für optimale Gesundheit im Alltag. Durch regelmäßiges Üben korrekter Atemübungen verbessern Sie die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers durch Ihre Lunge und stärken so Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Alterung und Krankheiten. Es ist außerdem ein wertvolles Hilfsmittel zur Stress- und Angstbewältigung. Tiefes Atmen hilft, den Geist zu klären und die Anspannung von Arbeit und Alltag abzubauen. Genießen Sie entspanntere und positivere Tage. Der größte Vorteil ist der einstellbare Widerstand. Dank der separaten Einstellräder für Einatmung (Stufen 1 bis 6) und Ausatmung (Stufen 1 bis 5) können Sie den Widerstand schrittweise erhöhen und so Ihre Lunge und Gesichtsmuskulatur effektiv trainieren. Je höher die Zahl, desto größer der Widerstand. Wir empfehlen, mit Stufe 1 zu beginnen. Das Gerät ist kompakt (ca. 13 x 5 x 5 cm), leicht (ca. 88 Gramm) und passt problemlos in jede Tasche – ideal fürs Training unterwegs. Hergestellt aus robustem Kunststoff, ist es leicht zu reinigen. Wählen Sie Ihre Lieblingsfarbe: Rot oder Blau. **Lieferumfang:** 1 Atemtrainingsgerät. **Kurzanleitung:** 1. Halten Sie das Gerät waagerecht, um die Einstellräder zu sehen. 2. Stellen Sie den Widerstand auf die gewünschte Stufe ein. 3. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und entspannten Schultern hin. Legen Sie das Mundstück zwischen Ihre Lippen und schließen Sie es fest ab, um Luftverlust zu vermeiden. Eine Nasenklemme kann verwendet werden. 4. **Inhalation:** Atmen Sie 2–3 Sekunden lang schnell und kräftig ein, dann kurz innehalten. 10 Mal wiederholen. Diese Übung trainiert das Zwerchfell und die äußeren Zwischenrippenmuskeln. 5. **Ausatmen:** Atmen Sie natürlich und langsam durch den Mund aus, bis Ihre Lungen leer sind. Entspannen Sie dabei Ihre Muskeln. Ruhen Sie sich kurz aus und atmen Sie dann wieder ein. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Diese Übung trainiert die Zwischenrippen- und Bauchmuskulatur. Achten Sie auf Ihre Atmung, achten Sie auf sich selbst!